Armas blogilehe lugeja!
Suvine pööripäev on peagi käes. Päikest on küllaga ning talvine
pime aeg on üle elatud, kevadväsimusest ilmselt ka juba üle saadud. On mitmeid
põhjuseid, miks kevadväsimus tekib. Nende hulka kuuluvad nii valguse ja
pimeduse tsüklilised muutused, D-vitamiini puudus, füüsilise aktiivsuse
muutused ja kindlasti ka psühholoogilised tegurid. Kevadel janunetakse kõige
värske ja uue järele ning tärkav loodus pakub hulgaliselt võimalusi enda
keha-hing-vaim aktiivsemaks turgutamiseks.
Viibimine looduses, selle tundmaõppimine, ravimtaimede kogumine ja kuivatamine, nende omadustega tutvumine pakub küllaga võimalusi tervislikumate eluviiside harrastamiseks. Iga haiguse korral ei pea alati tablette ja ravimeid kasutama, seda saab teha ka ravimtaimede toel. Ravimtaimi saab kasutada ka teistmoodi, kui lihtsalt suu kaudu tee joomisega või ekstrakti kasutamisega. On erinevaid teraapiaid, kus kasutatakse ravimtaimi või üldse taimi, mis on kasulikud tervisele. Laialdaselt on levinud õieteraapia, puuteraapia ja aroomiteraapia, mida kasutatakse üsna sageli, kuna abivahendid on kättesaadavad ja kasutamine lihtne.
11. juunil
toimus Marya Angletoriumi teraapiakodus üritus, kuhu olid kutsutud ka
külalised. Kohtumise läbivaks teemaks oli armsa Ingliterapeut Marya juhtimisel
kultuuripealinn Tartu 2024 kandev juhtmõte - “Ellujäämise Kunstid”. Selle
raames viisime läbi erinevad töötoad ning kehastusime muumitrollideks, kes on
soomerootsi lastekirjaniku Tove Janssoni teoste muumilugude keskseteks
tegelasteks. Muumitrollid on Skandinaavia trollide pere liikmed, kes on valged,
ümarad ja suure nina tõttu meenutavad jõehobuseid. Muumipere tegelaste avatud,
lahkes ja sõbralikus suhtlusstiilis leidsime palju ühiseid jooni ka meie
hingeravikoolis kogetuga ning see lähendas meid ka külalistele. Tekkis soe ja
sõbralik õhkkond.
Mina sain suunamise kehastuda Muumipapaks. See mõte meeldis
mulle väga ning kuna mul olid kodus olemas ka vajalikud aksessuaarid, kepp ja
musta värvi müts, millele sai peale kinnitatud silt “MUUMIPAPA”, siis oligi
tegelaskuju valmis.
Minu töötoa läbivaks teemaks olid “meeled”, mis on üheks oluliseks ellujäämisoskuse osaks. Kes suudab eristada erinevaid lõhnu ja teab, mis seda tekitab, oskab ka ohte vältida ja teisi selle eest hoiatada, sest kriisiolukorras sõltub meist igaühest palju ja iga oskus tuleb vaid kasuks.
Lõhnad mõjutavad meid rohkem, kui me arvame. On tõestatud,
et inimesi mõjutavad mitmed meeleelundid ja haistmismeel lausa 75%. Lõhnasid on
erinevaid - mõned teevad meid õnnelikuks, mõned ärritavad, mõned toovad esile
lapsepõlve mälestused, mõned rahustavad jne. Igal inimesel on oma seos
lõhnadega, mis tuleneb tema meeltest ja läbielatust. Lõhnateadus on väga vana
teadus ja seda on kasutatud erinevatel viisidel, et inimesi mõjutada. Lõhnade
ja taimedega oleme tutvunud ka MA GISK hingeravikooli loodusravilaagrites ning
mis on toonud hingeravile palju kasu ning andnud hulgaliselt lisateadmisi
lõhnade ja taimede maailmast.
Töötoa jaoks olin korjanud erinevaid ravim-, lõhna- ja
maitsetaimi, nii kuivatatult kui ka värskelt, mis parajasti loodusest
kättesaadavaks osutus. Saime taimi nuusutada ja neid ära arvata ning sealjuures
ka enda kogemusi jagada. Töötoast osavõtjate meeled läksid valla ning avatud
suhtlemise käigus said kõigil valmis ka enda tehtud kenad lõhnakotikesed.
Üks oluline
aspekt, millele viimasel ajal üha rohkem tähelepanu pööratakse, on taimede mõju
meie meeleolule ja vaimsele tervisele. Inimesed, kes viibivad rohkem looduses
ja on ümbritsetud erinevatest taimedest, kogevad vähem stressi ja ärevust.
Loodus aitab kaasa keskendumisvõime suurenemisele ning parandada meeleolu,
tunda ennast õnnelikumana ja rahulikumana ning võib öelda, et loodus on tõeline
ravim meie meeltele. On ammugi tähele pandud, et suhtlemine taimedega mõjub
hästi inimese psüühilis-emotsionaalsele seisundile. Tugevaimat mõju avaldab
taimede värvitoon. Külmad violetsed, sinised, helesinised ja rohelised toonid
rahustavad närvisüsteemi. Sinakate õitega kompositsioonid mõjuvad eriti hästi
õhtuti, une eel. Need stimuleerivad lihaste lõdvestumist, soodustavad head und,
kiiremat töövõime taastumist. Soojad punased, oranžid, kollased toonid aitavad
virguda. Tumepunaste õitega taimed muudavad reipaks, tõstavad töövõimet ja
pidurdavad väsimust. Neid on hea tuppa tuua hommikuvõimlemise jaoks ja tööaja lõpul.
Rohelus meie
ümber elab, hingab, toidab ja ravib. Meie rahva ürgne vajadus on olnud oma aias
varakevadel käed mulda pista ja taimeriigiga suhelda, sest inimene tunneb ära,
mis talle headmeelt valmistab. Aed on ka pikaealisuse, jõu ja viljakuse - seega
tervise allikas. Ammustest aegadest on tervist parandatud aed- ja puuviljade,
marjade ja õitsevate taimede toel. Ka raviva roheluse poolest mets on meil veel
olemas. Sageli astutakse üle või mööda taimest, teadmata, kui väärtuslik ta on.
Meie pärandkultuuris leidub hulgaliselt esivanemate tarkusteri ja nõuandeid
taimede raviomaduste kohta, mida oleks hea aeg-ajalt endale meelde tuletada.
Väga palju on mitmete taimeteadlaste poolt välja antud kirjandust, kust saab
vajadusel kõige lihtsamal moel abi leida.
Oleme MA GISK
teraapiakodus olnud tihedalt seotud loodusega ning ennast kurssi viinud ka
Jaapani professor Yoshifumi Miyazaki “Shinrin-yoku. Jaapani tervistav ja
lõõgastav metsakümblus” raamatuga. Metsakümblus ehk shinrin-yoku on üks
loodusteraapia vorme, kus kasutatakse kõiki viit meelt ja mis viitab rahulikule
jalutuskäigule metsas, eesmärgiga parandada üldist enesetunnet, tervist ja
rahulolu. Lõik raamatust: “Kuigi selline lihtne tegevus nagu jalutuskäik metsas
ei pruugi tunduda ebatavalisena, siis positiivne mõju, mida inimesed
metsateraapia seansi käigus ja pärast seda kogevad, seda on. Kasutage seda osa
loodusest, mis teile meeldib, et nautida täisväärtuslikku ja õnnelikku elu.”
Eeterlikud
õlid on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise, kuidas tuua metsa positiivne mõju
oma koju. Kui te olete kunagi nautinud roosi lõhna, olete kogenud eeterlike
õlide aroomiomadusi. Neid looduslikke aroomiühendeid leidub taimede seemnetes,
koores, varres, juurtes ja õites. Eeterlikud õlid annavad taimedele nende
iseloomuliku aroomi ning neid on pikka aega kasutatud toiduvalmistamises,
iluhoolduses, ravimina ning lõõgastavates teraapiates. Roosi ja apelsini
eeterlikud õlid avaldavad psühholoogiliselt lõõgastavat mõju.
Meie looduses
pakub kevadist turgutamist üks väga tuntud taim, nimelt VÕILILL. See
kuldkollase õiega taim on väekas tervendaja ning teda nimetatakse ka organismi
jääkainetest ja negatiivsest energiat puhastava toime tõttu lausa elu
eliksiiriks. Oma toitainete rikkuse poolest ületab võilill ükskõik missuguse
aedvilja. Võilillel süüakse kõiki osi - õisi, varsi, lehti, juuri ning ta on
väärtuslik meetaim.
Sirvides
erinevaid taimetarga raamatuid, jäi silma Aili Paju raamatust “Aed ja mets kui
apteek” lõpusõnades välja toodud ühe vanamemmega seotud lugu, mis läks hinge
ning mille arvasin pasliku ka blogiloole lisada: “Kui ilmusid esimesed inimesed
Maale, võtsid neid vastu hiiglaslikud sõnajalad, põõsad ja puud. Inimesed
tegelesid loomade küttimisega, olid metsikud ja julmad kõige suhtes. Nad
võõrastasid ilu, miski ei pehmendanud nende hinge. Metsaema kõndis kurvalt
ringi, kuidas ta ka ei püüdnud muuta inimesi sõbralikumaks, saates nende juurde
oma saadikuid, hävitasid inimesed nad hoolimatult ja trampisid omasoodu edasi.
Siis tulid Metsaema juurde väikesed päkapikud, salapärased maa-alused ja
küsisid, miks ta nukrutseb. Kuuldes põhjust, palusid nad Metsaemalt luba minna
inimeste juurde. Metsaema ei tahtnud lubada, nii oleks ta neistki ilma jäänud.
Siis palusid väikesed võlurid muuta nad lilledeks. Juhtuski ime. Kuhu nad ka ei
läinud, kust nad nina poleks välja pistnud, puhkesid kõikjal õied. Sellest
ajast peale on Maa kaetud õitsvate taimedega, erineva kuju, lõhna ja värviga.
Neid kõiki ühendab vaikne armastus ja side inimestega. Taimed on tõeliselt
elavad olendid, usalduslikud ja abitud kui lapsed, saates inimest sünnist
surmani. Õitsev taim on hinge eliksiir, igavese elu ja armastuse sümbol. Kuigi
inimene mõnikord hävitab neid, kõnnivad nad alati ta kannul, kinnitades ikka,
et oleme su sõbrad, meie armastus aitab sind.”
Vanarahva aastaring on seotud ikka kasega: kevadel koguti kasemahla, suvistepühadeks ja jaanipäevaks toodi kased tuppa ning enne jaanipeole minekut tuli värske kasevihaga saunas käia. Nii on ka meil ikka toimitud, et enne jaanipäeva, tuli kasevihtasid tegemas käia, et sellega ennast saunas puhtaks vihelda. Saunas vihtlemine vabastab pingetest, kiirendab ainevahetust ja vereringet ning teeb naha pehmeks ja puhtaks. Leiliruumis olevat võimalik kõik halvad asjad endast välja hingata: sisse hingates mõtled haigusele või halvale ning välja hingates saadki sellest vabaks. Nii puhastub lisaks ihule ka hing. Kaseviha leil paneb sauna ka imeliselt lõhnama.
Kasutatud
kirjandus: Aili Paju “Aed ja mets kui apteek”.
Ilusat jaanipäeva ja hüva leili ning väärtustagem loodust ja selle väge!
Armastusega,
MA GISK aktiivtegevuste instruktor - tegevusjuhendaja Ariel Raudsepp
Armas Ariel!
VastaKustutaAitäh huvitava lugemismaterjali eest! Kuna minul sellel Marya Angletoriumis 11.06. toimunud üritusel osaleda ei olnud võimalik, siis sain siit enam teada Sinu töötoas toimunust, et oli keskendutud meeltele. See on huvitav seos, et lõhnade tundmine võimaldab ka ohte vältida. Taimede värvide osas rohelise ja sinise tooni mõju on tuttavad, aga tumepunase mõju ei olnud selliselt teadvustanud, et muudab reipaks, tõstab töövõimet ja pidurdab väsimust. Nüüd vaatan ka oma elutoas selle pilguga, et miks armastan flamingolille, mis on mul alati elavana aknalaual, aga kunstitööna suurelt ka rõdule viiva ukse ribikardinatel, ja üldse on tumepunast toas palju, valgega koosluses. Maakodus elutoas on jälle sinise ja tumeda palgi kooslus, aga väljas muidugi väga palju rohelust, sest elame 2-est küljest metsaga ümbritsetult. Metsakümblust saab inimene teha metsas ise jalutades, aga selles saab teda ka juhendada, sügavama osaduse saavutamiseks loodusega ja samas ka iseendaga. Selline teenus on meil Marya Angletorium teraapiakodus ka arendamisel. Eeterlike õlidega oleme otsesemalt kunagi kokku puutunud töötoas, kui meil Marya Angletorium tervisekodu veel Viljandis asus, kus segasime endile personaalsed lõhnaõlid. Võilille naudin ikka, kui satun õitsemise ajal maakodus olema, võilillemett olen saanud maitsta kliendi juures. See aegadetagune looduse ja inimese lähenemise lugu on tõesti liigutav. Ma ise imetlen ka eriti pisikeste õitega lilleõisi, mida tuleb lausa luubiga uurida. Alati on see tunne, et nemad ju ka soovivad tähelepanu, aga inimesed astuvad lihtsalt mööda, ei märgatagi. Kask oma pehme ja emaliku energiaga on minule lemmikpuu, alati tõmbab enda juurde. Mul on maakodus oma kaasik, aga kuna seal pikemalt peatuda varakevadisel ajal ei saa, siis kasemahla saime nautida ainult koroonaaegse suletuse ajal, kui töölt olidki kõik koju suunatud. Sul ongi siia nüüd muuhulgas kokku liidetud meie vanarahva kõige pühamad paigad - saun ja mets. Alar Krautmani Terviseakadeemias, kus hiljuti õppisin, räägiti meile saunateraapias sedagi, et vihtlemine aitab ka viha välja saada, puudutada pühade okstega. Saunas ja selle juures on kõike pühaks peetud ja saun seostub kõigi meie maarahva pühadega.
Kaunist jaaniaega!
Armastusega, MA GISK assistent-mentor, pärimusterapeut Hypatia Hübner
Armas Ariel! Suur tänu Sulle! Marya Angletoriumis toimus 11.06 üritus, milles me kehastusime muumideks. Mina olin Muumimamma ja minu töötoas sai meelde tuletada haavale sidemelukuga sideme tegemist. Sinu töötoas keskenduti meeltele. Need inimesed, kes Sinu töötoast välja tulid, oli äärmiselt rõõmsad, avatud ja nuusutasid enda lõhnakotikesi, mille nad seal valmistanud olid. Oli näha, et olid saanud teraapilise protsessi osaliseks, mis neid väestas ja vaimset tervist turgutas. Olen lapsest saadik korjanud ravimtaimi ja kasutanud neid enda ja oma perele abiks ning tõesti ei pea alati tõttama esimese asjana medikamentide juurde, vaid proovida viise, mida juba vaaremad kasutasid. Minu vanaema korjas mulle paiselehe õisi, millest ma keetsin teed, kui ma laps olin ja kuidagi ei saanud jagu hingamisteede katarrist igal aastal mitu korda. Paiseleheteede joomine tegi hingamise kergemaks ja lõpuks sain sellest tõvest lahti. Sellel aastal, kui läksime emadepäeval oma emale külla, siis korjasime lastega kotitäie võililli sealselt põllult, sest mu poeg, kes õpib praegu VOCO-s kokaks, soovis katsetada võilillemee valmistamist. Võilillemee valmistamine on pikem mitme-etapiline protsess, kuid visalt viis ta selle lõpuni. Mesi tuli imehea ja saime seda tarbida mitu nädalat kevadel. Kodus armastame juua teesid, näiteks sellel aastal on kapis juba nurmenuku õied. Tõepoolest soovime kevadel midagi värsket ja oleme rõõmsad tundes esimesi sireliõite lõhnu ja õhus kevade hingust, soovime süüa rohelist ja puhastada keha jääkainetest. Neid võimalusi pakub meile loodus. Loomulikult on eriti mõnus kasevihaga vihtlemine ja eks saun on eestlastele lemmikpaik ning seda nauditakse siiani.
VastaKustutaSoovin kaunist suve!
Armastusega, MA GISK aktiivtegevuste instruktor-tegevusjuhendaja Magdalena Kalev